Što je Zenyoga?

Dovođenje tijela, daha i uma u red.

Zenyoga je poseban oblik yoge koji se temelji na načelima i praksi kineskog chan budizma, ili japanskog zena.

U zen yogi se primjenjuju tri značajna vida chan prakse, koja predstavljaju model cjelovitog pristupa životu

Zenyoga se kao disciplina dovođenja tijela, daha i uma u uravnoteženo stanje koristi širokim spektrom tjelesnih položaja, vježbama disanja, korektivnim vježbama, masažom i meditacijom

 

Extended Side Angle Pose

Zenyoga Split

Zenyoga Split otvorila je svoja vrata 2004 godine u samom središtu Splita.

Služila je kao stepenica nekoliko generacijama Zenyoga učitelja.

Svi Zenyoga učitelji moraju proći kroz višegodišnju obuku. Nakon diplomiranja počinju voditi satove Zenyoge.

 

Vaše tijelo postoji u prošlosti, a vaš um u budućnosti. U jogi, oni se sjedinjuju u sadašnjosti.

– Iyengar

The Warrior Position

FAQ

Koje su prednosti Zenyoge?

Tri su načina na koji zenyoga djeluje na tijelo: ritmičkim ponavljanjem pokreta razvija svjesnost o tijelu u kretanju, zadržavanjem položaja dubinski djeluje na unutarnje  organe, i energetskim vježbama obnavlja skladan protok energije  kroz  tijelo. Jedinstveno za Zenyogu u Splitu je tzv. “šišmiš yoga” – u kojoj se izvode zahtjevni obrnuti položaji u visećim ležaljkama, bez opterećenja zglobova. Mnoge bolesti i tjelesne teškoće nastaju zbog nezdravih mentalnih i emocionalnih stanja kao što su strah, stres, tjeskoba, ljutnja, depresija. Kao pomoć u takvim stanjima Zenyoga uvodi različite prakse mentalnog smirivanja, koncentracije i uvida. Redovitim vježbanjem napredujemo u postizanju bolje ravnoteže te skladnog  međudjelovanja na fizičkoj, mentalnoj i duhovnoj razini. Takva praksa rezultira osjećajem radosti i zadovoljstva u samom vježbanju te tjelesnom i mentalnom opuštenošću.

Tko može vježbati Zenyogu?

U Zenyogi nema velikih ograničenja. Osim početne, srednje i napredne grupe, Zenyoga Split nudi grupe koje uključuju i terapijski način vježbanja za one koji se dugo nisu bavili nikakvom fizičkom aktivnošću i za one s manjom tjelesnom pokretljivošću.

Može li Zenyoga pomoći da smršavim?

Joga će vam pomoći u toniranju vašeg tijela, ali jedino trajne promjene u vašoj prehrani će rezultirati gubljenjem na težini.

Mogu li vježbati Zenyogu kad imam menstruaciju?

Možete, ali izbjegavajte obrnute položaje poput svijeće.

Mogu li vježbati Zenyogu ako nisam fleksibilan?

Dakako! Zenyogom postižete bolju fleksibilnost.

S koliko godina mogu početi prakticirati Zenyogu?

Uvijek je pravo vrijeme, bilo preventivno u mladosti ili kasnije u zreloj dobi.

Što je potrebno imati za prvi sat Zenyoge?

Dobru volju, ugodnu pamučnu odjeću i ručnik.

Mogu li jesti prije treninga Zenyoge?

Bilo bi dobro ne jesti dva do tri sata prije treninga. Ukoliko ste gladni, pripazite da je jelo maleno i lako probavljivo.

Nudite li privatne satove?

Da. Kontaktirajte nas za više informacija!

Kolika je članarina u Zenyoga Split?

Drop-in sat se naplaćuje 50 kn. Mjesečna članarina s dolascima dva puta tjedno je 250 kn.

Raspored

 

Ponedjeljak

  • Zenyoga srednja

    -

  • Zenyoga Srednja/Napredna

    -

  • Zenyoga početna

    -

Utorak

  • Zenyoga terapijska 1

    -

  • Zenyoga terapijska 2

    -

  • Zenyoga napredna

    -

  • Zenyoga Početna/Srednja

    -

Srijeda

  • Zenyoga srednja

    -

  • Zenyoga Srednja/Napredna

    -

  • Zenyoga početna

    -

Četvrtak

  • Zenyoga terapijska 1

    -

  • Zenyoga terapijska 2

    -

  • Zenyoga napredna

    -

  • Zenyoga Početna/Srednja

    -

Petak

  • Zenyoga srednja

    -

  • Zenyoga srednja

    -

  • Meditacija

    -

Učitelji

Mirjana Halsey MimiYoga Majstor
Pročitaj više

Rođena u Splitu, njeno iskustvo s chan budizmom i jogom počelo 1988. u Zagrebu gdje je radila kao glazboterapeut u Suvagu.

Tražeći promjenu i drugačiji način života, naišla je na grupu entuzijasta na čelu s učiteljem Žarkom Andričevićem, jednim od vodećih učitelja chan budizma.  Proučavala je budizam, prakticirala chan meditaciju i Zenyogu.

1996. seli se u Split i počinje podučavati jogu.

2005. otvara novi, privatni joga studio.

Mimi je istinska inspiracija svima. Motivira druge u potrazi za zivotnim putem, putem ispunjenosti i ljubavi.

“Zaista zavoliš život kada odabereš onu destinaciju koja ćete ispuniti ljubavlju. Raduješ se svakom koraku i svakom dahu. Uživaš u prirodi koja toliko daje, a ne traži zauzvrat ništa. Učiš od životinja, biljaka, i zavoliš ih kao svoje dijete, kao sebe.”

– Mirjana Halsey

Tajana ŠaljićYoga Učiteljica
Pročitaj više

Tajana je certicifirani učitelj joge pod Yoga Alliance-om (RYT 500). Njeno putovanje započelo je 2007.

2011. provela je inspirirajućih mjesec dana u Kini i Tajvanu, gdje je proučavala i prakticirala jogu. Predala se svijetu nepoznatog i samo učvrstila svoju odluku da nastavi ovim putem.

Počevši u četrdesetima, Tajana je inspiracija svima koji se boje početi. Vjeruje u to da je sve moguće ako nešto zaista volimo. Čak i najmanji dio entuzijazma trebamo njegovati, a nečije godine su apsolutno irelevantne.

S jednakom ljubavlju i predanosti podučava i motivira mlade jogije u Zenyoga Split centru.

 

Ana BjelobrkYoga Učiteljica
Pročitaj više

Ana je certificirani učitelj joge pod Yoga Alliance-om (RYT 500). Sudjelovala je u brojnim povlačenjima chan meditacije i joga seminarima.

Joga za nju predstavlja mentalno tjelesnu disciplinu koja poboljšava naše cjelokupno zdravlje, ojačava naše individualne mogućnosti i premošćuje ograničenja koja imamo.

Takva vrsta rada na sebi poboljšava učinkovitost čovjeka na raznim aspektima. Omogućuje nam da se lakše nosimo sa životnim izazovima te povećava osjećaj zadovoljstva sobom i životom u cjelini.

Ana čvrsto vjeruje da su ovi razlozi više nego dovoljni poticaj za prakticiranje joge.

Đeni MacanYoga Voditeljica
Pročitaj više

Đeni se gotovo slučajno našla na prvom satu joge 2013.

Krajem 2013. provodi mjesec dana na Tajlandu gdje se priključuje projektu “Happy Healing Home” i uči o pomnosti u praksi, meditaciji, budizmu i jednostavnom samoodrživom načinu života.

Nakon što je krajem 2014. dobila diplomu magistre sociologije na poziv svoje učiteljice i majstorice joge Mirjane Halsey početkom 2015. kreće u Školu za učitelje zenyoge. Svaki dan je zahvalna što joj je učiteljica pokazala put i što se odlučila napraviti „prvi korak na putu od tisuću milja“.

2016. provodi dva mjeseca u Indiji i Tajlandu gdje se potpuno predala praksi joge i meditaciji. U Indiji je imala čast biti pred Dalai Lamom tijekom njegovog javnog govora i sudjelovati na Međunarodnoj konferenciji o tibetanskoj medicini.

Svoj život želi posvetiti istraživanju i podučavanju joge.

 

Martina BraovićYoga Voditeljica
Pročitaj više

Martina počinje prakticirati Zenyogu 2004. uz vodstvo učiteljice Mirjane Halsey.

Od 2007. redovito pohađa seminare Zenyoge na Krku i Orebiću.

2008. upisuje se u Školu za učitelje Zenyoge u trajanju dvije godine.

Iako još uvijek treba diplomirati, redovito sudjeluje u raznim predavanjima i seminarima.

Uz jogu, Martina radi u odvjetničkoj tvrtki kao odvjetnički vježbenik.

Galerija

Shiatsu

Shiatsu tretman zasnovan je na cjelovitom pristupu s ciljem uspostavljanja ravnoteže u organizmu. To se izvodi pritiskom na određene akupunkturne točke i meridijane. Shiatsu praktičar uspostavlja ponovni protok energije u tijelu te se na taj način obnavlja vitalnost organizma.

Shiatsu se provodi na podlozi na podu. Za vrijeme tretmana primatelj je odjeven u prikladnu odjeću, udobnu i od prirodnih materijala.

Nakon tretmana osjećat ćete se osvježeno i osnaženo.

Dražen Matošić
Shiatsu Terapeut
Split, Hrvatska
International School of Shiatsu

  +385 911 54 0193

matoi.drazen@gmail.com

Kontakt

Posjetite nas, stupite u kontakt, ili pošaljite poruku putem kontakt obrasca.






Posjetite nas u:

Zen Yoga Split

Domilijina Ulica 1
21000 Split, Hrvatska
(pored Kantuna Pauline)

Kontaktirajte nas: